校长信箱
联系我们
用户中心
用户退出
  首页 了解乐中 新闻公告 教学教研 德育在线 教师风采 乐中党建 心灵驿站 学生社团 视频中心 教学资源 图库 创新基地
浙江省乐清中学欢迎您!
今天是2019年11月20日星期三
距离2020年高考有200天。
导航:首页 > 心灵驿站 > 心理百科
幸福必需的五种“营养素”
责任编辑:卢倩倩新闻来源:本站原创更新时间:2014/4/10浏览次数:3474发布部门:政教处

 
 
 
 
 
    给身体保健,可以从保证每天摄入5份蔬果开始。而对于增进心理健康,英国政府的心理幸福感计划在研究了400多名世界各地科学

跨学科的工作成果后发现对幸福感来说,也有五种必需“营养素”。
 
  1.经常联系周围的人——你的家庭、朋友、同事还有邻居。把这些人当作你生活的基础,并且花时间维护、发展和他们的联系。

 2.让身体动起来——去散散步或者跑一圈,去骑自行车,跳舞,打球等等。总之,重要的是要找到一项适合你的时间机动性和身体情况
 
的运动,而且要是一项你真正喜欢的运动。

 3.留心周围——留心那些不经意的美丽,观察那些不同寻常的事物,捕捉那令人惊艳的一瞥。留心季节的更替。享受生活的每一刻,无
 
论你是走路去上班,吃饭,或者和朋友聊天。

 4.学无止境——尝试一些新鲜的东西或找回你过往的某一种兴趣,用内心的渴望来挑战你自己,你将享受到实现自我的乐趣———学会
 
弹奏一种乐器,或者烹调你最喜欢吃的美食。参加一门你感兴趣的课程,或者在工作中担任不同的职责。

 5.与人为善——尽量多给朋友甚至陌生人提供帮助,花点时间做社区工作和志愿者工作。感谢那些曾经帮助过你的人。微笑待
 
 
 
 
 
 
 
 

前一篇:打哈欠是一种保护机制后一篇:心理研究:早起者幸福感更强
当前在线人数:89  人  今天访问量:9926 人次     访问总次数24573829 人次
学校地址:浙江省乐清市宁康东路518号 邮编:325600
电子备案: 浙ICP备05035539号 中文域名:浙江省乐清中学.公益 版权所有:鑫博软件copyright @ xinbosoft 2013-2020管理登录