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最近总感觉懒惰又忧伤?你可能得了“五月病”
责任编辑:卢倩倩新闻来源:525心理网更新时间:2014/5/26浏览次数:3494发布部门:政教处

 
 
    五月病,就是在春夏之交的五月份,因为理想期许和现实的差距,还人际关系有达到预定状态,而产生的厌倦易疲乏的情结

题。基本特点是情绪低落,苦恼忧伤,兴趣索然。感到悲观绝望,痛苦难熬,有度日如年,生不如死的感觉。常用活着无意思,高兴不起


来等描述其内心体验。典型者有
抑郁情绪,昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。表现为生活被动,不愿参加外界和平素感兴趣的活动,常独

处。生活懒散,发展为不语不动,可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为。
 
    有时很难将五月病与一般的短时间的心情不好区分开来。一个简便的方法是:如果上述的不适早晨起来严重,下午或晚上有部分缓

解,那么你患五月病的可能性就比较大了。这就是五月病所谓昼重夜轻的节律变化。
 
    除此以外,它还延伸出一种叫“卸下重负型五月病”的病,这是惟有在躁狂五月病型人的身上才能看到的症状。很多躁狂五月病型

人经过艰苦不懈的努力,挤过高考的独木桥,在四月新学期开始的时候迈入自己梦寐以求的大学校园后,没过多久就因为一下子失去了奋

斗的目标,找不到自己的人生价值,而变得精神沮丧,萎靡不振。
 
    对抗“五月病”,在生理上应注意合理作息,把握好工作学习的时间和进度,多一点户外活动。心理上也不要沉溺在“五月”带来的

症状中,季节性情绪波动属于正常的现象,不必太过在意。多晒太阳多运动,多吃水果、适当吃些甜食都是很好的缓解方法。

 
 
 
 
 

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